花子かーさんのはっぴーライフ
50代主婦で介護福祉士 人生経験積んできた花子かーさんのつぶやきです
ダイエット

はちみつダイエット

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私結婚式までに痩せる宣言しましたが

ことごとく失敗しております。

結果を報告できないのは

そのためです。

 

結婚式はとっくに終わり

放置されたメタボな身体だけが残ってます。

なにやってんだ私!

 

何か運動始めたい

 

運動をなにか始めようと思います。

友だちからも歩こうと誘われてますが

寒いので踏み切れないでいます。

 

ウォーキング、ヨガ、太極拳・水泳

気になるものはありますが

何がいいのか・・・

運動にお金をかけたくはありません。

まずは歩くことですよね。

 

車社会の茨城では

ついつい車に乗ってしまいます。

 

ヘルスケアのアプリで確認したら

今年の1日の平均で2387歩しか

歩いてませんでした。

それでも昨年は1990歩

昨年より増えてます。

 

なぜかな?と思ったんですよね。

去年の秋くらいから自転車がパンクして

あるいて職場に行くようになったからです。

日々のちょっとした変化が歩数に

影響するんですね。

 

仕事中は携帯持たないのでその分は入っていません。

もうちょっと歩いてると思いますが・・・

 

まずは歩きます!

友達がウオーキングを始めた時に

靴が合わなくて足の裏の皮がべろりと剥けたそうです。

 

そうなったら怖いので

足にあったウオーキングシューズを

楽天で買おうと思います。

 

そこからスタートです。

 

 

体重を計ろう

 

しばらく体重計に乗らないと

のるのが怖くなります。

怖いですが今日勇気を出して乗ります。

 

測らなくても喪服をきたときに

キツさを感じてました。

明らかに太ってる。

喪服は、たまにしか着ないので

身体が太ったか、やせたか

すぐわかりますね。

 

かがんだ時おなかが邪魔に

感じる。お腹も大きくなってる。

 

最近、膝も痛い

負担がましてるんでしょう。

 

身体が

太ってますとの信号を発信してます。

 

そろそろ見て見ぬふりも

できません。

 

 

 

 

 

体重計もしばらく放置されていたので

ホコリをかぶり

電池も入れ直さないとダメみたいです。

 

準備完了

体重計ります。

 

ぎゃー‼️

 

 

ダイエット方法

 

案の定、予測を超えて増えていました。

現実をしりました。

 

体重はダイエットがスタートしたら

ありのままブログで書きたいと思います。

 

私はダイエットは早く結果が現れると

頑張れるんですよね。

 

オートミールダイエットは便秘に

ならなくて体調よかったです。

けどオートミールをつい食べ過ぎます。

 

オートミールをつかったオヤツとか

毎日味を変えて食べていました。

 

たくさんオートミール食べてました。

食べ過ぎてお腹が痛くなりました。

たべるダイエットは難しいです。

 

 

やっぱり月曜断食かな。

これが1番結果がでたダイエット法です。

 

毎日

面白いように痩せましたから

ちょっとつらいけど頑張ろうかな

 

だべられない辛さはありますが

少しでも早く身体を軽くしたい。

 

 

 

 

それに月曜断食ビジュアルbook

買ってあるんですよ。リュウジのレシピも気になります。

作って食べてみたいですね。

 

ここのところ食べ過ぎですから

月曜断食で

デトックスしたほうがいいかもしれません。

 

ダイエット法を検索してて

はちみつダイエットというのをしりました。

はちみつ大好きな私は気になってます。

 

 

はちみつは身体にいい‼️

 

はちみつ大好きな我が家では

神戸養蜂場さんのはちみつを購入してます。

 

ここは自社養蜂場も持っていて

なによりも「非加熱はちみつ」を取り扱っています。

スーパーでは非加熱はちみつは

少ないんですよね。

 

 

はちみつは加度な加熱を抑えることで

糖度や栄養が保てるそうです。

非加熱のほうが自然な状態に近いので

身体にいいのでしょう。

 

はちみつは殺菌作用だったり

便秘の改善やダイエットにも

いいようです。

 

はちみつって色んな味があるんですよ。

花によっても蜜の味も違うし、国産、外国産でも違ってきます。

 

神戸養蜂場さんのはちみつは種類も多くて

選ぶ楽しさもありますよ。

 

冬の季節になると母が大根とはちみつで

シロップをつくってくれました。風邪予防に

よく飲んだ記憶があります。

 

神戸養蜂場のはちみつブログに

はちみつダイエット紹介されてました。

 

寝る前にはちみつを大さじ1杯

飲んで寝るそうです。

 

もちろん、これだけではダイエットに

はなりません。

 

食事は

糖質を少なめに野菜は多めにとり

寝る3時間まえには夕食を終えて

早めに休むことが大事みたいです。

 

興味が湧いてきました。

 

 

 

まとめ

 

今年に入り同世代の

友人が病気で亡くなったり

健康そのものだった人が病気になったりと

健康について考えさせられています。

 

太り過ぎは、身体に良くないです。

 

健康でいるために

すこしの我慢は必要ですね。

 

身体にいい食べ物をとりつつ

運動を始め

早く起きて、早く寝る

がんばろー❕

 

www.hanakoka-san.com

 

 

 

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