花子かーさんのはっぴーライフ

花子かーさんの生活ブログです。50代の今、健康、アンチエイジングきになります。大好きなぶらり旅の感想や日常の思いをかいてます。

花子かーさんの月曜断食第四弾

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ダイエットでいいこと色々♡

 

終わりました!月曜断食上級編

 

結果を発表します。

 

5/18から始めたダイエット

その時はMAX体重77キロありました。

 

あれから

2ヶ月とすこし

8/2に月曜断食上級編の4週が終わりました。

 

発表します! 

体重は67.5キロまで落ちました!

なんと9.5キロ

減量しました。

 

40%あった体脂肪は

35.5%に!

頑張りました!

 

職場の制服がゆるくなったのはもちろん

身体は本当に軽くなり

血圧も落ち着いてきたんです。

 

血圧の薬もきいてきたのも

あるかとおもいますが

上の血圧は120台に

下も100を超えていたのですが

このごろは80から90に

 

痩せると色々整いますね。

 

あと様々な不快な体調不良も

なくなってきました。

 

体調不良をなおしたいとの

ダイエットの目的は 果たせましたね!

 

更にきつかった洋服が着られるように

なりました。

この夏は服も買わずに済みそうです。

いいこと色々♡ありました。

 

 

ダイエットは続くよどこまでも

 

 

いまは月曜断食維持メニューになりました。

炭水化物もメニューにはいり

嬉しいかぎりです。

 

 

体重はなるべく増やさないよう

頑張ろうと思っていたのですが

この頃の猛暑で

いままでそんなに食べたくなかったものが

最近食べたい、飲みたいと感じています。

 

 

すごく暑くなってきて 

喉越しのいいそうめんや冷たいかき氷

ビールに誘惑されています。

飲み物も白湯より冷たいものを飲んでしまうことが増えてきました。

なるべく常温とおもってますが

 

実は昨日、家族で家飲みを

してしまいました!!

 

 

チューハイとサワー

枝豆、ポテトフライ、柿の種、サラダ

つくね、春巻きとほぼ居酒屋メニューで

楽しんでしまったのです。 

 

 

 

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北海道余市りんごサワーは🍎

カルディで購入(おすすめです)

ほろよいも期間限定の冷やしパイン

美味しかった‼️

 

 

ご飯はやめておきましたが

今朝体重を測ったら

69キロ台になってました。😭

 

ちょっと油断するとこれです。

だめだめですね。

今朝は体重戻すべく

お水とヨーグルトのみの朝食に

しました。

 

つまりダイエットは続けないと

だめってことです。

 

身長163.5cmの

私の適正体重は58.8キロです。

 

そーなんです。

痩せたといっても

まだ10キロ以上超えてます。

 

これから更に10キロ減らすのは

大変です。

まずは維持することですね!

 

体重計には毎日乗りたいとおもいます。

 

 

 

 

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