花子かーさんのはっぴーライフ

花子かーさんの生活ブログです。50代の今、健康、アンチエイジングきになります。大好きなぶらり旅の感想や日常の思いをかいてます。

月曜断食3ヶ月経過

 

 

八月です。

月曜断食の経過報告をしなくてはなりません。

リバウンドしてます。

この日がくるのが怖かったけど、しっかり

書きたいと思います。

 

日々のブログをみたら

ダイエットしてるのか?

こんなに食べて

とおもわれてますよね

そうです。途中まではまじめに取り組んでいたのに

いまは、リバウンドしてます。

あんなにゆるくなったパンツも

またぴったりになりつつあります。

でも経過報告は行いたいと思います。

 

7月10日までは測定も真面目にやっておりました。どこから崩れたのか

検証していきます。

体重計も久しぶりです。

多分増えてます。

あーどれだけ体重増えてるんだろー怖い‼︎

食べすぎているので朝おきても胃が重いです。

 

真面目にやり続けたのは

水を飲むことだけ

ジュースをのんでも甘すぎて

舌が水になれて

ジュースの甘さをすごく感じてしまうのです。

水が一番美味しい❗️

最近ではドリンクバー要らずです。

お水さえあれば過ごせます。

 

食べてしまった原因は

7月半ばからプライベートも仕事も忙しくなり、食に走ってしまったから

私、忙しくなると甘いものが食べたくなったり

するんですよね。

逃避です、一種の。

甘いものを食べて

落ち着かせているんだと思います。

わかっているけどやめられないって

怖いですね。

 

測定しました。

体重増えてました。

70.2キロ

やっぱり食べてたからなー

でも、もっとふえてるかと思ってました。

意外です。

 

一ヶ月前は69.3キロでしたから

0.9キロ増です。

 

7/11からは記録もつけず

体重計にも乗っていませんでした。

朝からご飯食べたりしてた時もありました。

外食も旅行もしてたし

パンも時々食べてました。

断食も先月は2回しかできなかったけど

この程度のリバウンドで良かったです。

 

やっと体重計にのれたので

また今日から月曜断食を再開したいと思います。

憧れの60キロ台の定着を図りたいです。

だいたい、いつも60キロ代になると安心してしまって食べてしまうし、体重計に乗らなくなるんです。このパターンをくりかえしてるわ!

体重計に乗ることによって、

自分のモチベーションを上げてたんですね。

 

今朝は基本に戻って

ヨーグルトとキウイで🥝朝食にしました。

あとは水です。

かろうじて水だけはのみつづけてましたので

暑くなってきたのでより、しっかりと飲みたいと思います。

 

記録も今日から再開します!