花子かーさんのはっぴーライフ

花子かーさんの生活ブログです。50代の今、健康、アンチエイジングきになります。大好きなぶらり旅の感想や日常の思いをかいてます。

私のからだ


桃の様な🍑
私の身体
ご想像にお任せしますが

またまだ
痩せたといっても
こんな
感じです。

このところ
月曜断食
ダイエットも自己流が増えて
しまって
体重があまり減っておりません。

基本にかえらないと
いけません。

今朝はヨーグルトとさくらんぼ🍒の
朝食です。
昨日の夜は食べなかったので
お腹は空いてます。
本当は夜、デザートが食べたくて
バナナクレープを買ったんだけど
明日の朝、食べようと
我慢して冷蔵庫に入れておいたら
娘に食べられてました。

余計ものを食べずにすんでよかったのか
悪かったのか。

食事の前に体重測定します。

68.4キロ少し減っています。
−8.6キロ🐷
すごいね!
少しづつでも落ちてる

今日は仕事なので
お弁当持参です。
仕事の日はさすがに
おかずだけでは身体がもたないので
小さめのおにぎりも
持参します。
サラダ🥗
昨日の残りの焼肉などなどお弁当箱に
ギュギュと詰め込んできました。

動いているときは
しっかり食べないと
クラクラするので昼は
しっかり
食べます。

でもね。聞いて聞いて❗️
制服が緩くなってきたの❗️
まだ買い換えるほどじゃないけど
だいぶゆるゆるになって
パンツもズボンも余裕が
あります。
これは、嬉しい変化です。
全部、買い換えるようになったら
どーしょう?などど
痩せる前から
心配してます。

本当になったら嬉しいけどね。

身体の重さだけではなくて
中から綺麗にならないといけません
なので水をしっかり
のんでます。

水です。

月曜断食では
お茶では無く、水を沢山飲むことを
すすめています。
一日1.5リットルから2リットルです。
そして日本の水か良いらしい。
軟水がいいです。
中から潤ってくるのね。
たしかに、肌のきめがこまかくなり
潤ってます。
まずは2週間
体内の水分がいれかわるのに
2週間かかるそうです。


昨日、マッサージの上手な
知り合いが身体をほぐしてくれたの
まず手のひらを揉んでくれた
ツボにあたると
痛いのなんの

次に肩
右側が悲鳴をあげるくらい
いたくて
たまってるわよ。コリコリしてる
といいながらグリグリツボを押してきた。

やってもらったあとは
スッキリして
視界も良好

私の身体歪んでいるのね
まだまた、身体の中を
変えていくのは
時間が、かかりそうです。