月曜断食再開
ようやく9月です。
そろそろダイエットのことを書かなくてはいけません。
八月はあつくて
水分も冷たいものも
とりました。
なのでダイエット維持期間と
なってしまいました。ごめんなさい。
ダイエットで痩せた体重を
維持する
そこを死守してみました。
さすがに
暑い中、食べないと
クラクラしてきます。
倒れたりしたら迷惑をかけるので
維持することに徹しました。
月曜断食のすごいところは
ふつうに生活してましたが
体重はそんなにかわりませんでした。
すごいです。
夏は、外食やお盆のご馳走など
誘惑が多くて心配でした。
外食もけっこうしましたが
リバウンドもしにくいみたいです。
9月2日
体重71.3キロ
＋１．１キロ
少し増えてますね。
断食日
いよいよ
九月
最初の月曜日、
ひさびさに断食を決行します。
朝から、水のみです。
まあ、前日、パンケーキもカレーもたべたので
月曜日は身体の中を綺麗にします。
食べてないのに動くとふらふらしますね。
大量の汗💦をかきながら
夜歩きました。
昼間は暑いけど、夜の風はひんやりとして
秋の気配を感じました。
良食日
火曜日は良食日
体重70.7キロ
朝はヨーグルトとキウイ
昼はイタリアンのランチ
夜は断食
水曜日
体重７０キロ
朝はヨーグルトとぶどう
昼はお弁当（ごはん少なめ）
夜はおかかおにぎり
木曜日
体重69．9キロ
朝はヨーグルトとはちみつ
昼はぶどうパン
夜は鶏むねサラダ
金曜日
体重69．6キロ
朝はヨーグルトとはちみつ＆バナナ
昼はパン
夜はけんちん汁
美食日
土曜日
体重70キロ
朝はヨーグルトとぶどう
昼はチャーハン
夜は焼きそば、ハムカツ
なんでも食べていいので炭水化物たくさん食べました。
明日が怖い
そして日曜日
体重７０キロ
忙しくて朝昼、たべられず美食日なのに
夜は食べました！ごはん、クリームコロッケ、シュウマイ、なすの味噌炒め
こんな感じで一週間過ごしました。
月曜断食の一週間でした。
