八月です。
月曜断食の経過報告をしなくてはなりません。
リバウンドしてます。
この日がくるのが怖かったけど、しっかり
書きたいと思います。
日々のブログをみたら
ダイエットしてるのか？
こんなに食べて
とおもわれてますよね
そうです。途中まではまじめに取り組んでいたのに
いまは、リバウンドしてます。
あんなにゆるくなったパンツも
またぴったりになりつつあります。
でも経過報告は行いたいと思います。
7月10日までは測定も真面目にやっておりました。どこから崩れたのか
検証していきます。
体重計も久しぶりです。
多分増えてます。
あーどれだけ体重増えてるんだろー怖い‼︎
食べすぎているので朝おきても胃が重いです。
真面目にやり続けたのは
水を飲むことだけ
ジュースをのんでも甘すぎて
舌が水になれて
ジュースの甘さをすごく感じてしまうのです。
水が一番美味しい❗️
最近ではドリンクバー要らずです。
お水さえあれば過ごせます。
食べてしまった原因は
7月半ばからプライベートも仕事も忙しくなり、食に走ってしまったから
私、忙しくなると甘いものが食べたくなったり
するんですよね。
逃避です、一種の。
甘いものを食べて
落ち着かせているんだと思います。
わかっているけどやめられないって
怖いですね。
測定しました。
体重増えてました。
70.2キロ
やっぱり食べてたからなー
でも、もっとふえてるかと思ってました。
意外です。
一ヶ月前は69.3キロでしたから
0.9キロ増です。
7/11からは記録もつけず
体重計にも乗っていませんでした。
朝からご飯食べたりしてた時もありました。
外食も旅行もしてたし
パンも時々食べてました。
断食も先月は2回しかできなかったけど
この程度のリバウンドで良かったです。
やっと体重計にのれたので
また今日から月曜断食を再開したいと思います。
憧れの60キロ台の定着を図りたいです。
だいたい、いつも60キロ代になると安心してしまって食べてしまうし、体重計に乗らなくなるんです。このパターンをくりかえしてるわ！
体重計に乗ることによって、
自分のモチベーションを上げてたんですね。
今朝は基本に戻って
ヨーグルトとキウイで🥝朝食にしました。
あとは水です。
かろうじて水だけはのみつづけてましたので
暑くなってきたのでより、しっかりと飲みたいと思います。
記録も今日から再開します！
