花子かーさんのはっぴーライフ
50代主婦で介護福祉士 人生経験積んできた花子かーさんのつぶやきです
ダイエット

月曜断食3ヶ月経過

 

 

八月です。

月曜断食の経過報告をしなくてはなりません。

リバウンドしてます。

この日がくるのが怖かったけど、しっかり

書きたいと思います。

 

日々のブログをみたら

ダイエットしてるのか?

こんなに食べて

とおもわれてますよね

そうです。途中まではまじめに取り組んでいたのに

いまは、リバウンドしてます。

あんなにゆるくなったパンツも

またぴったりになりつつあります。

でも経過報告は行いたいと思います。

 

7月10日までは測定も真面目にやっておりました。どこから崩れたのか

検証していきます。

体重計も久しぶりです。

多分増えてます。

あーどれだけ体重増えてるんだろー怖い‼︎

食べすぎているので朝おきても胃が重いです。

 

真面目にやり続けたのは

水を飲むことだけ

ジュースをのんでも甘すぎて

舌が水になれて

ジュースの甘さをすごく感じてしまうのです。

水が一番美味しい❗️

最近ではドリンクバー要らずです。

お水さえあれば過ごせます。

 

食べてしまった原因は

7月半ばからプライベートも仕事も忙しくなり、食に走ってしまったから

私、忙しくなると甘いものが食べたくなったり

するんですよね。

逃避です、一種の。

甘いものを食べて

落ち着かせているんだと思います。

わかっているけどやめられないって

怖いですね。

 

測定しました。

体重増えてました。

70.2キロ

やっぱり食べてたからなー

でも、もっとふえてるかと思ってました。

意外です。

 

一ヶ月前は69.3キロでしたから

0.9キロ増です。

 

7/11からは記録もつけず

体重計にも乗っていませんでした。

朝からご飯食べたりしてた時もありました。

外食も旅行もしてたし

パンも時々食べてました。

断食も先月は2回しかできなかったけど

この程度のリバウンドで良かったです。

 

やっと体重計にのれたので

また今日から月曜断食を再開したいと思います。

憧れの60キロ台の定着を図りたいです。

だいたい、いつも60キロ代になると安心してしまって食べてしまうし、体重計に乗らなくなるんです。このパターンをくりかえしてるわ!

体重計に乗ることによって、

自分のモチベーションを上げてたんですね。

 

今朝は基本に戻って

ヨーグルトとキウイで🥝朝食にしました。

あとは水です。

かろうじて水だけはのみつづけてましたので

暑くなってきたのでより、しっかりと飲みたいと思います。

 

記録も今日から再開します!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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